In general pielea nu are suficienta elasticitate si nu poate suporta cresterea intr-un mod mult prea rapid. Datorita schimbarilor hormonale care au loc in corpul nostru de-a lungul timpului aceste vergeturi apar in mai multe cazuri decat datorita intinderii pielii. Pielea  interactioneaza  cu aceste schimbari hormonale astfel apar liniile rosii cum mai sunt numite dar exista si cauze exacte:

1.Sarcina poate fi una din cauzele aparitiei vergeturilor<

/a>.Majoritatea viitoarelor mamici sunt afectate, deoarece incepand cu luna a sasea pielea se intinde, burtica creste rapid pentru a face loc copilului fiind astfel intinsa mult prea puternic.

Se stie ca mostenirea genetica poate influenta aparitia acestora, o dieta nesanatoasa deasemenea dar si ingrasatul pe perioada sarcinii este un factor de risc mare.

2.Pubertatea un salt in crestere care se intampla rapid, imprevizibil si neasteptat are ca efect intinderea pielii. Combinatia dintre hormoni si crestere va cauza aparitia vergeturilor pe picoare, coapse, spate,solduri.

3.Dezvoltarea muschilor intr-o maniera necorespunzatoare poate cauza aparitia vergeturilor.Acest lucru se intampla in cazul celor care merg la sala de forta, corpul lor fiind supus unor exercitii mult prea dificile sau datorita ridicarii de greutatii mult prea mari.

4.Greutatea un alt factor de risc al aparitiei vergeturilor.

In cazul femeilor insarcinate a lua in greutate este relativ normal intr-o oarecare masura, nici macar aici nu este buna o exagerare, dar controlul greutatii este mai greu realizabil.

In viata de zi cu zi greutatea ar trebui controlata prin dieta sanatoasa si exercitiu fizic. In cazul in care nu se intampla acest lucru luarea in greautate rapid si neasteptat duce la producere vergeturilor.

Vergeturile nu vor diparea niciodata dar exista modalitati prin care pot fi diminuate sau ascunse.Este adevarat ca nu pot fi confortabile in cazul in care va  doriti sa mergeti la piscina.

Sunt deranjante dar cremele cosmetice care sunt gasite pe piata pot ameliora aceste vergeturi. Deasemenea tratamentele medicale si operatiile estetice sunt o alegere pentru fiecare  persoana in functie de posibilitatile financiare.

Ceea ce este cel mai important este sa incercam sa avem  grija din momentul in care sunt inca ele nu s-au cicatrizat deoarece odata cicatrizate cremele cosmetice nu mai functioneaza si sunt mult mai greu de diminuat si ascuns.Cel mai important este sa avem o dieta variata si sanatoasa, formata din fructe si legume mai ales in cazul viitoarelor mamici, acest lucru fiind important si pentru copil,miscarea zilnica si regulata este  necesara pentru a evita luarea in greutate, hidratarea organismului cu multe lichide, folosirea lotiunilor de corp si a uleiurilor pentru a preveni uscarea  pielii, renuntarea la fumat pentru ca pielea noastra sa fie suficient de oxigenata.

Dupa 3-4 zile de la nastere va incepe producerea laptelui de tranzitie si apoi ,dupa 14 zile,a celui matur, care va continua sa fie produs atata vreme cat veti continua sa-l alaptati, luni si chiar ani de zile.

Pentru beneficiile sale extraordinare,Organizatia Mondiala a Sanatatii si UNICEF recomanda alaptarea exclusiva a bebelusului la san pana la varsta de 6 luni si apoi continuarea alaptarii pana la varsta de 2 ani si peste.Studiile recente indica pentru bebelusii care nu beneficiaza de laptele matern risc crescut de obezitate,gastroenterocolite,infectii respiratorii,dermatite atopice, astm si SIDS( Sindromul mortii subite), diabet de tip I, colite ulceroase, limfoame si leucemie.

Laptele matern este adaptat speciei noastre,un fluid biologic complex si dinamic, inimitabil prin subtituenti.Are in compozitie peste 200 de constituent activi incluzand: agenti imuno-protectori,enzime,hormoni,vitamine, factori de crestere si alti nutrienti esentiali intr-o combinatie si proportie optime pentru cresterea si dezvoltarea unui nou-nascut.Pe langa avantajele nete nutritionale si imunizante,laptele matern este intotdeuna steril,la temperatura optima, accesibil si nu in ultimul rand economic.Pentru mama, alaptarea stimuleaza retractarea mai rapida a uterului, e asociata cu riscuri mai mici de sangerare post-partum, de dezvoltare a cancerului mamar sau ovarian, stimuleaza scaderea mai rapida in greutate si scade riscul aparitiei depresiei postnatale.

In timpul alaptarii mama si bebelusul sunt scaldati intr-un “cocteil” de hormoni, dintre care oxitocina- hormonul iubirii, al altruismului , prolactina-hormonul maternitatii, al supunerii si renuntarii, endorfinele- hormonii placerii, fac ca cei doi sa traiasca impreuna o stare de beatitudine, de relaxare, de implinire

si dependenta reciproca.
Alaptand, mama nu-i ofera copilului sau doar hrana biologica ,ci si hrana emotionala, in lipsa careia chiar si un bebelus bine hranit isi incetineste cresterea, isi slabeste imunitatea, se poate imbolnavi si chiar muri( fenomenul hospitalismului din centrele de plasament).Nevoia de a fi tinut in brate, in contact piele pe piele cu mama sa, de a-I asculta bataile inimii pe care le recunoaste din mediul intrauterin , de a-I simti mirosul si de a-I auzi vocea atat de familiara, sunt nevoi fundamentale care cantaresc mai greu in cresterea si dezvoltarea lui armonioasa decat a-I asigura o cantitate corecta de lapte.

Felul in care mama comunica in timpul alaptarii cu bebelusul ei- il sustine,ii vorbeste ,il atinge il priveste ,constiuie baza atasamentului care se stabileste intre cei doi , care ii furnizeaza copilului pentru viitor o incredere in lume in oameni si in el insusi, iar mamei un

sentiment al satisfactiei si implinirii personale.

Lamaze International recunoaste alaptarea ca fiind metoda optima de hranire a nou-nascutului, iar educatorii prenatali Lamaze protejeaza, promoveaza si sustin alaptarea la san.Daca ai nevoie de mai multe informatii despre o nastere sanatoasa si alaptare, consulta un educator prenatal din orasul tau .Impreuna vom intampina acest moment extraordinar al vietii tale cu incredere, satisfactie si recunostinta pentru miracolul vietii.

Lidia Gheorghe, psihoterapeut si Educator prenatal Lamaze
www.centrul-9luni.ro

Asta arata interesul si evolutia dezvoltarii domeniului.Dar care este rolul si importanta unui curs Lamaze pentru o gravida

?

Probabil ca in randul viitoarelor mamici este unul dintre cursurile despre care au auzit cel putin o singura data.

Au auzit si cam atat, situatie intalnita frecvent.
Cursul Lamaze sustinut de catre o persoana specializata are rolul de a informa si a creste increderea femeii gravide in propriile forte.

Este un curs unde viitoarele mamici (alaturi de viitorii tatici), pentru ca filosofia Lamaze incurajeaza implicarea tatalui, vor asimila diverse informatii despre sarcina, travaliu, nastere (tot procesul nasterii)

, si elemente de neonatologie.

Cursul cuprinde si parte practica constand in diferite exercitii de respiratie in momentul  travaliului si in momentul nasterii.

Cunoscand astfel de informatii gravida “scapa” din temerile provocate de o nastere narurala, temeri aparute din cauza faptului ca lipseste informatia.

Nasterea naturala este un proces uman, firesc si natural.

Dar, cursul Lamaze poate fi urmat si de catre o gravida care va avea o nastere cezariana. In cazul acesta cursul urmareste aceleasi obiective ca si in cazul nasterii naturale insa are o sectiune speciala dedicata nasterii cezariene.

Urmand un astfel de curs taticii pot obtine concediul paternal conform Legii 210/1999, acest concediu paternal marindu-se cu 10 zile in cazul in care participa la un astfel de curs.

Sintetizand utilitatea/rolul cursului Lamaze consta in incurajarea nasterii naturale, eliminarea temerilor, informare prealabila (educatie prenatala) si implicarea afectiva a partenerului in sustinerea viitoarei mamici.

http://www.centrul-9luni.ro/

Nou-nascutul doarme cat de mult are nevoie. In primele zile va dormi in scurte reprize distribuite la intamp

lare ziua si noaptea.

Pe masura ce trec lunile, cea mai lunga perioada de somn coincide tot mai mult cu orele de noapte, iar perioadele de veghe devin tot mai lungi. Totusi, bebelusii nu seamana intre ei. Nu fiti ingrijorata daca, in cazul bebelusului dumneavoastra, va trece mai mult timp decat v-ati asteptat (sau ati sperat) pana sa ajunga sa doarma pe parcursul noptii.

Delimitati ziua si noaptea

Faceti chiar de la inceput o clara distinctie intre modul in care tratati somnul de zi si pe cel de noapte pentru a-l invata pe bebelus care perioada este pentru somn si care pentru joaca. In timpul zilei, puneti-l sa doarma intr-un carucior sau intr-un cos cu manere: folositi patutul doar pentru somnul de noapte. Un carucior poate fi dus afara intr-un loc umbros, intotdeauna acoperit cu o plasa pentru insecte, cu franele puse. In interior, asigurati-va ca animalele de

casa nu pot intra in camera in care se afla bebelusul, dar nu este nevoie sa pastrati o liniste deplina. Atunci cand incepe sa planga, ridicati-l si organizati-i cea mai mare parte din timpul cat sta treaz: ajutati-l sa asocieze orele de zi cu jocul si cu starea de veghe. Noaptea, infasurati-l pentru ca membrele care i se agita sa nu-l scoale si puneti-l sa doarma in patut, daca utilizati unul. Tineti camera in intuneric. Atunci cand se trezeste si incepe sa planga dupa mancare, ridicati-l si dati-i sa manance in liniste, vorbindu-i cat mai putin posibil si schimbandu-i scutecul doar daca este foarte ud sau murdar. Va invata treptat ca mesele din timpul noptii nu sunt perioade de contacte sociale, iar programul lui de somn va deveni tot mai asemanator cu al dvs.

Atipitul bebelusului

De la varsta de aproximativ 6 luni, culcarea va deveni un ritual tot mai important al zilei, iar bebelusul trebuie sa fie obosit si gata sa se culce daca vreti sa doarma in timpul noptii. Are nevoie de ceva somn in timpul zilei pentru a-i da energia necesara vietii sale active si va avea nevoie pe toata durata primei copilarii, dar nu-l lasati sa doarma mai mult de doua ore (s-ar putea sa se scoale mai devreme), apoi sculati-l. S-ar putea sa fie morocanos si confuz daca a dormit profund, asa ca lasati-i un ragaz pana la urmatoarea activitate.

Siguranta in timpul somnului

Nu-i puneti perna pana la varsta de 2 luni; poate sa se sufoce. Puneti-1 pe spate. Doctorii considera ca aceasta este cea mai sigura pozitie. Riscul de sufocare este mai mare la bebelusii care dorm pe burta.

Indepartati plasticul in care a fost invelita salteaua si nu folositi musamaua. Bebelusului nu trebuie sa-i fie nici prea frig, nici prea cald.

Nu fumati si nu tineti copilul intr-o camera in care s-a fumat.

Asezap-l cu piciorusele spre picioarele patutului ca sa nu alunece sub patura.

Moartea subita. Se inregistreaza anual cateva cazuri de decese subite ale unor copii mici in patuturile lor. Nu exista explicatii pentru aceste decese - sindromul de deces infantil subit - dar doctorii recomanda cateva masuri de precautie care pot reduce acest rise: puneti intotdeauna copilul sa doarma pe spate, tineti-l departe de fumul de tigara, fiti atenta sa nu fie supraincalzit. Daca vi se pare ca bebelusul nu se simte bine, consultati imediat doctorul.

Temperatura potrivita

Riscul de moarte subita a sugarului creste prin infasarea prea stransa sau supraincalzire, in special daca are febra sau nu se simte bine. Este, de asemenea, important ca bebelusului sa nu-i fie frig.

Temperatura ideala a camerei in care doarme bebelusul este de aproximativ 18°C - o temperatura confortabila pentru un adult imbracat usor. La aceasta temperatura, un bebelus cu pijamaluta si un pieptaras va avea nevoie sa fie acoperit

cu un cearsaf si trei paturici. Daca infasurati bebelusul foarte mic intr-o patura, nu mai da din

maini si din picioare atunci cand adoarme si se linisteste mai repede. Apare insa riscul de supraincalzire; nu uitati ca un copil astfel infasat are nevoie de mai putine paturici pentru a se inveli. Pilotele nu ar trebui folosite pentru bebelusii mai mici de 1 an. Nu-l inveliti cu mai multe paturici daca nu se simte bine sau daca are febra si nici nu-l incalziti cu sticle cu apa calda, cu o patura electrica sau cu un radiator.

Pozitia pentru somn

Puneti piciorusele bebelusului la picioarele patutului si fixati bine invelitorile sub saltea; acestea trebuie sa-i ajunga doar pana la umeri ca sa nu alunece in sus si sa-i acopere capul. Bebelusii al caror cap este acoperit accidental se incalzesc prea tare si creste riscul de moarte subita. Bebelusii isi regleaza temperatura corpului prin pierderea caldurii la nivelul fetei si capului.

Daca aluneca sub invelitori astfel incat fata si capul sa-i fie acoperite, nu mai poate pierde cu usurinta caldura. Cu exceptia unei camere foarte reci, bebelusii de peste o luna nu ar trebui sa poarte caciulite.

Dormitul pe spate

Doctorii considera ca cea mai sigura pozitie de somn pentru bebe­lus este pe spate - nu exista dovezi care sa sugereze ca bebelusii ar avea tendinta sa vomite si apoi sa se sufoce in aceasta pozitie.

Somnul intrerupt si lipsa somnului sunt lucruri obisnuite multe saptamani, pana ce programul bebelusului ajunge sa coincida mai mult cu al dvs.

In jur de 9 luni pot aparea noi probleme.

S-ar putea sa nu accepte sa plecati de langa el sau sa se obisnuiasca sa se trezeasca noaptea. Modul atent de a-l pregati pentru somn, incepand cu jumatatea primului an, va poate ajuta sa evitati problemele mai tarziu: obiceiul de a avea o perioada relaxanta la culcare, in fiecare seara, ii va da sentimentul

de siguranta de care are nevoie. Pana la cel put in 2 ani si jumatate si probabil mult mai mult timp, este important sa doarma si

in timpul zilei. Viata lui este acum una activa, emotionanta si va avea nevoie de cate un pui de somn revigorant peste zi, pentru a preveni oboseala si iritarea.

IMBRACAMINTEA PENTRU SOMN

Ceea ce cumparati pentru somnul bebelusului va fi o investitie semnificativa, asa ca este bine sa comparati ofertele magazinelor. Veti avea nevoie de numeroase asternuturi care pot fi spalate la masina. Pilotele nu ar trebui utilizate in cazul copiilor mai mici de 1 an.

Cearsafurile de bumbac si paturile poroase sunt bune deoarece le puteti pune sau scoate astfel incat bebelusului sa nu-i fie nici prea cald, nici prea frig. Pana ce bebelusul va implini 1 an, bagati bine capetele de jos ale cearsafului si paturii cu care se inveleste sub saltea, astfel incat celalalt capat sa ajunga la mijlocul patutului. Asezati apoi copilul astfel incat picioarele sa-i ajunga aproape de capatul patutului. In aceasta pozitie, este putin probabil sa alunece sub invelitori si sa se supraincalzeasca sau sa se sufoce.

IN CE SA DOARMA

Patut. Bebelusul va dormi in el cam de la 3 luni pana la aproximativ 3 ani, astfel ca merita sa cumparati unul solid, bine facut. Siguranta trebuie sa fie calitatea principala: alegeti unul care sa corespunda normelor europene.

Caracior. Pentru bebelusul mic este bun un carucior a carui parte de sus se poate desprinde de scheletul metalic cu roti; va ofera locul in care poate dormi ziua si noaptea, ca si o buna modalitate de a-l plimba afara. Daca veti cumpara un astfel de carucior, nu aveti nevoie de un cos cu manere sau de tarc. Cel pe care il cumparati trebuie sa se conformeze normelor europene.

GARNITURA DE PAT A BEBELUSULUI

Salteaua. Alegeti una din burete cu capetele acoperite cu material textil si cu gauri de aerisire: daca bebelusul se rostogoleste cu fata in jos, nasul si gura nu i se vor astupa.

Aparatoare de pat. Inveleste partile dure si opreste curentii de aer, dar nu trebuie utilizate pentru bebelusi foarte mici.

Taiati panglicile de legare la o lungime de cel mult 18 cm, imediat ce ati cumparat-o.

Cearsaf si pilota. Usoara si calduroasa, o pilota este potrivita pentru un copil de peste 1 an. Pentru un nou-nascut alegeti un cearsaf din bumbac si paturi poroase, astfel incat sa puteti regla temperatura si sa evitati supraincalzirea.

Patura poroasa. Paturile poroase din bumbac sunt cele mai bune pentru bebelusii foarte mici.

Spatiile dintre bare nu trebuie sa fie mai mici de 2,5 cm, ca sa nu-si prinda o mana sau un picior;  nici nu trebuie sa aiba mai mult de 6,5 cm, ca sa nu-i poata aluneca picioarele.

JUCARII DE PATUT

Jucarii mobile

Atarnati-le deasupra, astfel incat sa nu le poata atinge; o jucarie colorata il va amuza.

CAMERA BEBELUSULUI

Mentineti camera calda: 15-20°C este ideal.

La aceasta temperatura, un cearsaf si trei paturi sunt suficiente pentru bebelus.

Instalati un intrerupator suspendat sau o lumina de veghe, astfel incat sa-l puteti controla in timp ce doarme fara a-l deranja.

Veti avea nevoie de un sistem de alarma pentru copii, cu exceptia cazului in care locuiti intr-un apartament mic.

MONITORIZAREA BEBELUSULUI

Monitoarele pentru bebelus au doua unitati separate - o parte ramane in apropierea lui, iar cealalta este luata de dvs. Microfonul va anunta cand plange bebelusul. Multe monitoare au dispozitive suplimentare, cum ar fi un potentiometru de volum la partea pe care o ia parintele, o luminita integrata si un ecran pentru afisarea temperaturii din camera.

Distanta pana la care se poate realiza legatura variaza de la aproximativ 75 la 300 m. Ca in cazul oricarui echipament pentru copii, verificati sa indeplineasca normele europene de siguranta.

De la varsta de aproximativ 3 luni veti constata o reala schimbare la bebelus. Este acum mult mai atent la ce se intampla in jur, si este interesat de orice - incepe sa devina intr-o masura tot mai mare o persoana. Plange inca mult si va mai continua sa o faca inca multe luni de acum inainte, dar acum veti avea o idee mult mai clara despre motivul plansului.

SASE MOTIVE PENTRU CARE BEBELUSUL AR PUTEA PLANGE

Foamea

Reprezinta inca o cauza evidenta a plansului bebelusului. Pe masura ce se apropie de implinirea primului an si trece pe alimente solide, va obosi deseori si va fi iritabil intre mese - are o viata foarte ocupata. O gustare si ceva de baut ii pot reface energia si il pot linisti.

Anxietatea va fi un nou motiv de plans, de la varsta de 7 sau 8 luni, deoarece acum bebelusul a descoperit legatura stransa cu dvs.

Sunteti sprijinul pe care se poate bizui; va fi fericit sa exploreze lumea, atat timp cat va are sub ochi. Poate plange daca-l parasiti sau daca nu va mai vede.

Aveti rabdare cu el, lasati-l sa se obisnuiasca treptat cu persoane si situatii noi.

Durerea produsa de lovituri, arunci cand se deplaseaza,  fi o cauza frecventa a plansului. Deseori socul, si nu durerea, il face sa planga, astfel ca : imbratisare plina de dragoste si o jucarie care sa-i distraga atentia il vor ajuta sa uite repede.

Dorinta de independenta va fi deseori o cauza de neintelegeri si lacrimi, in special incepand de la varsta de 2 ani. Merita sa va puneti intrebarea daca nu cumva ii interziceti inutil unele lucruri sau daca nu sunteti prea autoritara; uneori va fi necesar sa verificati daca este in siguranta.

Daca se supara atat de tare incat are un acces de furie, nu tipati, ci incercap sa discutati cu el sau pedepsiti-l mai tarziu. Este mai bine sa ignorati accesul de furie.

Asteptati pana ce acesta a trecut, apoi continuati cu ce aveati de gand sa faceti.

Frustrarea, atunci cand incearca sa faca ceva care ii depaseste posibilitatile, va fi un motiv comun al plansului.

Nu puteti evita acest sentiment, desi ii puteti face viata mai usoara, de exemplu punandu-i lucrurile la indemana. A-i distrage atenfia este cel mai bun leac: introduceti un joc nou sau o jucarie noua si isi va uita repede lacrimile.

Sau ajutati-l daca se chinuie sa faca ceva, dar nu faceti dumneavoastra totul in locul lui.

Oboseala se va manifesta prin scancete, iritabilitate si in final lacrimi.

Pana la implinirea varstei de 1 an, viata copilului este atat de plina de noi experience, incat isi poate epuiza energia inainte de a-si fi e

puizat entuziasmul. Are nevoie sa-l ajutati sa se relaxeze destul pentru a putea dormi suficient. Un ragaz de liniste, asezat in poala dvs., ascultand o poveste, poate fi eficient. O perioada calma, placuta inainte de culcare, cu care e bine sa-l obisnuiti in fiecare seara, va va ajuta de asemenea.

La aproximativ 2 ani, copilul dumneavoastra va fi probabil gata sa treaca din scaunelul inalt alaturi de restul familiei, la masa. Mesele sunt ocazii s

ociale extrem de importante, iar a invata cum sa participe ca membru al familiei este o parte vitala a dezvoltarii sociale continue a copilului. Ceea ce mananca este la fel de important, dar, atat timp cat ii oferiti destule alimente hranitoare, puteti sa-l lasati pe el sa aleaga daca le mananca sau nu. Nu va sta infometat si el stie cel mai bine cata mancare vrea in orice moment.

Evitarea problemelor din timpul mesei

Secretul evitarii problemelor din timpul mesei este sa va pastrati o atitudine prietenoasa si relaxata. De la inceput, faceti-l sa simta ca mancatul este o modalitate placuta de a-si potoli foamea.

Este o greseala sa transformati mancatul intr-o batalie - veti ajunge sa fiti mai suparata decat el, iar el va refuza cu mai multa putere, data viitoare. Este mult mai bine sa mentineti, pentru amandoi, ideea ca masa trebuie sa fie un prilej de bucurie:

Dati-i o alimentatie variata si lasap-l sa-si aleaga singur dintre mai multe feluri. Va stabili repede care lucruri ii plac si care nu.

Nu-l pedepsiti pentru ca nu a mancat un anumit fel de mancare si nici nu-l recompensati fiindca l-a mancat. „Mananca-ti morcovii ca sa-ti dau voie sa mergi cu tricicleta” il va face pe copil sa creada ca este ceva suspect in legatura cu morcovii din moment ce va primi o recompensa daca ii va manca.

Nu consumati prea mult timp gatind special pentru el: veti fi si mai suparata daca va refuza sa manance.

Daca tandaleste cu mancatul, nu-l zoriti sa termine.

Este normal sa manance mai incet decat dvs. Daca vi se pare normal ca el sa stea la masa pana terminati de mancat, faceti si dvs. la fel: asteptati-l sa termine.

Nu insistati sa manance mai mult decat vrea. Lasap-l sa hotarasca singur. Nu va sta infometat si daca are o crestere normala in greutate, inseamna ca mananca suficient.

Dieta adecvata

Varietatea este caracteristica  dominanta a unei bune diete; daca ii oferiti multe alimente diferite in cursul saptamanii, puteti fi sigura ca primeste toate substantele nutritive de care are nevoie. Dieta este nesanatoasa doar daca pentru lungi perioade de timp mananca acelasi fel de mancare - de exemplu biscuiti sau prajituri - excluzandu-le pe celelalte.

Gustari si dulciuri

Deseori, copilul va avea nevoie de o gustare care sa-i asigure energia necesara intre mese. In loc de biscuiti, oferiti-i gustari sanatoase, nutritive, cum ar fi o bucata de paine din faina.

Pentru a imbunatati dieta familiei

O dieta sanat oasa include

o mare varietate de alimente. Spre deosebire de adulti, pana la 5 ani copilul trebuie sa primeasca alimente nedegresate.

Utilizati alimente proaspete care nu contin conservanti si au mai multe substante nutritive.

Folositi margarina sau ulei vegetal in loc de unt.

Mancati carne de pui sau peste in loc de carne rosie (porc sau vita) de cel putin trei ori pe saptamana.

Preparati legumele la abur, pentru a nu distruge substantele nutritive, sau mancati-le proaspete.

Mancati paine integrala in loc de paine alba.

O gustare sanatoasa

Un mar este intotdeauna o sursa buna de fibre vegetale si de vitamine. Spalati-l insa bine sau curatati-l de coaja.

Painea integrala, un mar, un morcov sau o banana.

Daca nu-i este foarte foame la urmatoarea masa, nu va fi neacopent din punct de vedere nutritional. Dulciurile pot fi un motiv de controversa, dar dumneavoastra trebuie sa stabiliti regulile si sa le respectati.

Cu certitudine, nu este o atitudine realista sau cinstita sa-i interziceti toate dulciurile, fiindca s-ar putea sa si le doreasca mai intens. Dar dulciurile inseamna doar un aport de calorii si substante nutritive, afectand dinti. Controlati pofta pentru lucrurile dulci, mentnand la minimum cantitatea de dulciuri:

Oferit-i fructe sau iaurt neindulcit in loc de budinca, la cele mai multe mese. Branza este excelenta, deoarece neutralizeaza acidul care se formeaza in gura si care ataca smaltul dintilor. Cand ii dati dulciuri, oferiti-le la finalul mesei si nu intre feluri sau intre mese.

Alegeti dulciuri care pot fi mancate rapid, in locul celor care sunt mestecate sau supte lungi perioade de timp.

Dati-i sucuri naturale de fructe, diluate, in loc de nectar si doar la masa, in rest, trebuie sa bea lapte sau apa.

Nu folositi dulciurile ca principala modalitate de a-l recompensa sau de a-l pedepsi: le va conferi o valoare deosebita, cu atat mai greu de controlat.

Creati-i obisnuinta sa se spele pe dinti, cu o pasta de dinti cu fluor, cel pupn dupa micul dejun si seara la culcare.

sul va dori sa se hraneasca singur cu mult inainte de a o putea face. Oricat de multa murdarie ar face - fiti pregatita ca mancarea sa-i ajunga pe fata sau pe haine, in par (si in al dumneavoastra!) si pe podea; este primul pas spre independent lui.

Incercati sa pastrati o atitudine calma si relaxata in timpul meselor. Daca le considera ocazii de bucurie si le gas este interesante

este putin probabil sa aveti probleme cu mancatul si oricat s-ar prelungi durata mesei, incurajati-l cat de mult pe viitor.

LA 7 LUNI

De la aceasta varsta incepe sa faca eforturi hotarate pentru a se hrani singur, dar s-ar putea sa nu aiba o coordonare suficienta pentru a-si baga in gura toata mancarea. Hraniti-l dumneavoastra, dar nu-l opriti din joaca cu mancarea. Bineinteles ca se va murdari, intinzandu-si mancarea pe fata, dar este primul pas in a invata sa se hraneasca; sa aveti la indemana un servet curat, ca sa-l stergeti c and

a terminat. Dati-i, de asemenea, multe alimente de tinut in mana. Sunt usor de manevrat, astfel ca va castiga in dexteritate si va avea incredere in propriile forte.

La inceputul mesei ii va fi foame. Tineti la distanta vasul cu mancare si dati-i dumneavoastra sa manance. Dupa ce si-a potolit foamea de inceput, continuati sa-i dati sa manance, dar lasati-l sa incerce si el.

Bebelusul poate fi atat de prins de placerea de a-si cufunda degetele in vas si de a-si indesa mancarea in gura, incat isi va pierde interesul fata de faptul ca il hraniti cu lingura. Daca ii este inca foame, s-ar putea sa planga sau chiar sa tremure, fiindca nu primeste mancarea destul de repede, asa ca mai oferiti-i cateva linguri pline. Lasati-l sa-si exerseze indemanarea: sentimentul ca „pot si singur” este important pentru el. Stie cand a mancat destul.

TRUCURI UTILE

Daca apuca lingura, folositi doua linguri la fiecare masa.

Umpleti una si puneti-i-o in vas, pentru el. Umpleti-o si pe cealalta si fineti-o pregatita ca sa i-o dati daca si-o rastoarna pe a lui. Oferiti-i atunci lingura dvs. plina si umpleti-o pe a lui, ca sa poata incerca din nou.

Sa aveti la indemana linguri curate, daca o scapa pe a lui pe podea.

Alimentele solide pot sa-i faca sete, asa ca dati-i o cana cu lapte praf - inca nu poate sa o tina singur. Dupa varsta de 1 an, puteti trece la lapte de vaca.

Cele mai indicate alimente sunt cele proaspete, pe care puteti sa i le pregatiti sau sa i le gatiti singura.

Gradul de maruntire. Stabiliti cu ce grad de maruntire a alimentelor se poate acomoda.

Este normal sa gasim bucatele intregi pe scutec, dar, daca acestea apar in mod regulat, reintoarceti-va la piureuri pentru cateva saptamani. Mancarea trebuie sa fie usor de inghitit. De aceea la alimentele transformate in piure, terci sau taiate marunt adaugati apa fiarta, lapte matern, lapte umanizat, apa in care au fiert (daca este nesarata) sau iaurt (de la 6 luni).

Temperatura. Alimentele sa fie intotdeauna caldute.

Introducerea unui nou aliment. Daca exista un istoric familial de alergie, dati-i fiecare nou aliment separat si asteptati 24 de ore, inainte de a i-l da din nou, pentru a vedea cum reactioneaza. Daca apar diaree, stare de rau sau o eruptie, nu i-l mai dati timp de cateva luni.

Condimentarea. Nu utilizati nici un condiment: sarea i-ar putea afecta rinichii inca imaturi; bebelusul nu este deranjat de gustul natural al alimentelor.

Ce sa evitati. Pana la cel putin 4 ani evitati nucile sau orice alimente sarate, alimentele conservate si pe cele grase: salam, costita, peste sarat, lapte batut, smantana. Nu-i dati branza topita si miere pana la 1 an. Evitati citricele, spanacul si sfecla inainte de 6 luni.

4-6 LUNI

Dati-i piureuri semilichide, moi si fara grunji.

Preparare:

• decojiti cu atentie;
• indepartap samburii;
• gatit: fierbere sau la abur;

Alte alimente bune: fasole verde, dovlecel, mazare bine fiarta, conopida.

6-8 LUNI

Alimentele pot fi marauntite sau facute terci pana cand seamana cu branza framantata, adaugand apa sau iaurt. Dati-i alimente pe care poate sa le tina singur in mana: betigase de legume date pe razatoare, bucati de fructe decojite.

Prepararea fructelor si legumelor

• decojiti-le cu atentie;
• indepartati samburii;
• piure sau pasat.

Prepararea carnii si pestelui

• scoateti pielitele si grasimea;
• la gratar sau prin fierbere;
• indepartati toate oasele;
• taiati foarte marunt.

Alte alimente bune: cereale, pastarnac, rosii, porumb dulce, caise uscate, inmuiate.

Alimente de evitat: biscuiti, prajituri, inghetata, foietaje, alimente prajite, oua intregi.

CUM SA DEPOZITATI HRANA BEBELUSULUI

Sa avep intotdeauna la indemana alimente nutritive, pregatite de dumneavoastra, punand in congelator recipiente cu piure. Faceti separat piureuri de fructe si legume si raciti-le repede in apa rece. Turnati piureul in tavi|:e speciale pentru cuburi de gheafa, acoperip-le cu folie de plastic si congelap-le. Atunci cand s-au congelat, golifi cuburile si depozitafi-le in pungi speciale pentru congelator, sigilate, cate un fel de aliment in fiecare punga.

Punep o eticheta cu denumirea si data si nu le pastrati mai mult de o luna.

Cu jumatate de ora inainte de ora mesei, puneti unele cuburi intr-un vas la topit -pentru inceput, unul sau doua vor fi de ajuns.

Pentru a incalzi piureul, puneti vasul in apa fierbinte, apoi mutati-1 in cana copilului. Putefi tine in frigider 24 de ore o mancare pregatita pentru bebelus. Dupa ce a terminat de mincat, aruncafi toata mancarea pe care a atins-o cu lingura, inclusiv alimentele de bebelusi gata pregatite, daca i-afi dat sa manance direct din borcanel.

8-9 LUNI

Alimente mai putin maruntite, mai degraba taiate marunt decat terciuite. Dati-i multe alimente de tinut in mana, dar stati in apropierea lui cand le mananca; se poate ineca.

Prepararea fructelor si legumelor

• decojiti-le cu atentie;
• indepartap samburii;
• daca sunt proaspete, dati-i-le felii, betigase sau rase;
• taiap-le marunt sau terciuiti-le, daca sunt gatite: lasati si bucati mai mari.
  bonita book buy com guest levitra site

• Prepararea carnii si pestelui
• fara grasime si pielite;
• la gratar, la abur sau prin fierbere;
• taiati in bucati mai mari.

Alte alimente bune: paine prajita, carne rosie, taitei, supa sau budinca de cartofi cu carne (fara sare).

10-12 LUNI

Aproape orice mananca intreaga familie, taiat de marimea unei imbucaturi.

Evitati inca sarea la gatit.

Prepararea fructelor si legumelor

• decojiti-le cu grija;
• indepartati samburii;
• gatiti-le la abur.

Prepararea carnii si pestelui

• fara grasime si pielite;
• la gratar, la abur sau prin fierbere;
• taiati in bucati mici.

Alte alimente bune: carnea de pore (bine coapta), legume verzi: varza, ardei verde, rosii. Alimente de evitat: mancaruri condimentate, grase sau sarate, dulciuri, branzeturi moi.

ATENTIE

Nu dati niciodata unui copil prescolar alune. Se poate usor intampla sa inhaleze accidental mici fragmente, iar uleiul alunelor poate produce o iritatie severa a plamanilor.

INVATATI-L SA BEA APA

Multi copii nu beau niciodata apa, ci doar sucuri sau nectar de fructe. Ei primesc astfel pana la o treime din necesarul zilnic de calorii din aceste bauturi, ceea ce le reduce pofta de mancare fara a le aduce elemente nutritive reale. Daca sunt indulcite, aceste bauturi contribuie si la aparitia tartrului. Cand ii este sete, oferiti-i bebelusului apa intre mese pentru a nu aparea o „obisnuinta la sucuri de fructe”. Cola si bauturile acidulate similare nu sunt potrivite pentru copiii mici, nici chiar in varianta „light”, care poate contine in concentratie mare indulcitori artificiali.

FIER SI VITAMINE

Cea mai buna modalitate de a va asigura ca bebelusul primeste substantele nutritive de care are nevoie este de a-i oferi o larga paleta de alimente. Depozitul de fier cu care s-a nascut va incepe sa se epuizeze pe la 6 luni. Sursele bune de fier includ: carnea rosie, ficatul, fructele uscate, fulgii de cereale, lintea, galbenusul de ou si legume verzi, precum mazarea si spanacul. Bebelusul va primi mai mult fier daca mananca in acelasi timp alimente continand vitamina C (care se gaseste in fructe si legume). Nu-i dati ceai - reduce cantitatea de fier pe care o absoarbe din mancare.

Fatul este protejat de sa cul plin

cu lichid amniotic, deci nu e afectat atunci cand faceti dragoste.

Doctorul sau moasa va vor spune daca exista vreun pericol, cum ar fi o placenta jos inserata.